मानसिक आरोग्याला एखाद्या व्यक्तीचे मनोवैज्ञानिक, भावनिक आणि सामाजिक कल्याण म्हणून संबोधले जाऊ शकते. जरी मानसिक आरोग्याची योग्य व्याख्या नसली तरी, त्याला ढोबळमानाने एखाद्या व्यक्तीची निरोगी आणि निरोगी मानसिक स्थिती असे म्हटले जाते. माणूस म्हणून आपण अनेकदा आपल्या मानसिक आरोग्याच्या स्थितीकडे दुर्लक्ष करतो. हे वारंवार घडते कारण एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य बिघडत असल्याचे त्याच्या लक्षात येत नाही. एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य हे अनेक घटकांशी निगडीत असते जे मनात नकारात्मक भावनांना चालना देतात. ताणतणाव, चिंता आणि नैराश्य या मानवांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर विद्यमान मानसिक आरोग्य स्थिती आहेत. हे आजार गंभीर मानसिक आरोग्य समस्या जसे की स्किझोफ्रेनिया, व्यक्तिमत्व विकार आणि बरेच काही वाढवतात. डॉक्टरांचा असाही विश्वास आहे की या मानसिक आरोग्याच्या समस्या मानवी सभ्यतेच्या व्यस्त आणि गोंधळलेल्या जीवनाचा परिणाम आहेत. बर्याच मानसिक आरोग्य समस्या देखील भूतकाळातील अत्यंत परिस्थितीमुळे चालतात ज्यामुळे व्यक्तीच्या मनावर आणि शरीरावर कायमचा प्रभाव पडतो.
एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य हे त्यांच्या शारीरिक आरोग्याइतकेच महत्त्वाचे असते कारण तुमचे मानसिक आरोग्य ही तुमच्या संपूर्ण शरीराची प्रेरक शक्ती असते. मानसिक आरोग्य खराब असताना मानवी शरीर विविध आजारांना बळी पडते. हे फक्त तुमच्या भावनिक किंवा मानसिक आरोग्याशी निगडीत नाही, तर ते त्यापलीकडे आहे. आंबटपणा, डोकेदुखी, शरीरदुखी, इत्यादि मानवांमध्ये तणाव-विकसित आजारांपैकी काही सामान्य आजार आहेत. परिस्थिती पुढे एखाद्या व्यक्तीच्या वर्तनात अडथळा आणते. हे एखाद्या व्यक्तीला आक्रमक, असुरक्षित, सामाजिकदृष्ट्या दूर आणि बरेच काही बनवते. ही सर्व खराब मानसिक आरोग्याची लक्षणीय लक्षणे आहेत.
विज्ञान आणि वैद्यकशास्त्रानुसार, असे विविध घटक आहेत जे एखाद्या व्यक्तीचे मानसिक आरोग्य बिघडवू शकतात. हे घटक पर्यावरणीय घटक, भावनिक घटक, शारीरिक घटक आणि अर्थातच मानसिक घटक म्हणून वर्गीकृत आहेत. आजच्या काळात, भावनिक घटक व्यक्तींमध्ये नकारात्मक भावनांचे प्रमुख चालक आहेत. दु:खी नातेसंबंध, समवयस्कांचा दबाव, करिअरचा ताण, बालपणीचा गैरवापर किंवा आघात, कौटुंबिक समस्या, एखाद्या प्रिय व्यक्तीसोबत घडणे, एकटेपणा, एकटेपणा, सामाजिक वंचितपणा, स्वीकाराचा अभाव आणि इतर विविध कारणांमुळे मनुष्यामध्ये निराशावादी विचार येतात. अशाप्रकारे, असे म्हटले जाते की तुमचे शरीर आणि मन तुमच्या आजूबाजूच्या कोणत्याही गोष्टीचा आणि प्रत्येक गोष्टीवर प्रभाव टाकतात.
एखादी व्यक्ती बाह्य मदत मिळवून आणि निरोगी आणि सजग जीवनाचा सराव करून आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी कार्य करू शकते. लोक निरोगी खाणे, त्यांचा स्क्रीन टाइम कमी करून, आनंद आणि शांतता आणणाऱ्या क्रियाकलापांमध्ये स्वतःला गुंतवून आणि शांतपणे झोपून सुरुवात करू शकतात. लोकांनी त्यांच्या जीवनात गोंधळ आणि नकारात्मक भावना आणणारी ठिकाणे आणि लोक टाळणे महत्त्वाचे आहे. अशी कंपनी निवडा जी तुम्हाला शांतता आणि शांतता आणते, जी तुमच्यावर विश्वास ठेवते आणि तुमचे जीवन मौल्यवान असल्याची खात्री देते. एक मानसशास्त्रज्ञ/सल्लागार तुम्हाला तुमच्या मानसिक विकारांचे स्वरूप समजून घेण्यास आणि त्यावर काम करण्यास मदत करू शकतात. मला वाटते की ही वेळ आली आहे की, आपण मनःपूर्वक मानसिक आरोग्याच्या समस्यांबद्दल बोलू आणि त्याऐवजी या आव्हानात्मक काळात इतरांना मदत करू. जागतिक मानसिक आरोग्य दिन साजरा करणे हा असाच एक उपक्रम आहे जो मानसिक आरोग्य विकारांबद्दल खुल्या संभाषणांना प्रोत्साहन देण्यावर आणि बाह्य मदत मिळविण्यावर लक्ष केंद्रित करतो.
