TikTok सर्व प्रकारच्या ट्रेंडिंग सामग्रीसाठी एक अथांग खड्डा आहे. जुन्या पॅटर्नचे पुनरुत्थान असो किंवा नव्याने जेन-झेड समर्थित विचारधारा शीर्षस्थानी येणे असो, या सर्वांनी इंटरनेटवर व्हायरल होण्याचे सुरक्षित स्थान शोधले आहे. जरी कादंबरी संकल्पना नसली तरी, वर्तुळात सामील होण्याच्या या ट्रेंडपैकी नवीनतम ट्रेंड हर्कल-डर्कलिंग आहे.
इंटरनेट-फ्रेंडली सराव जुन्या स्कॉटिश शब्दापासून आला आहे ज्याचा अर्थ आहे, “बेड किंवा लाउंजमध्ये झोपणे म्हणजे कधी उठले पाहिजे”. तर, अंथरुणावर झोपलेला आपला प्रत्येक क्षण हा हरकल डर्कल ट्रेंडसाठी आपला वेळ घालवण्याशी संबंधित आहे का? तंतोतंत नाही.
हरकल-डर्कलिंग म्हणजे काय?
त्याच्या पारंपारिक उपरोक्त व्याख्येव्यतिरिक्त, हा TikTok ट्रेंड त्याच्या निष्क्रियतेला आणखी एका व्हायरल झालेल्या संकल्पनेपासून प्रेरणा देतो – बेड रोटिंग. अंथरुणावर सडणे, जेव्हा काही प्रमाणात सराव केला जातो, तेव्हा आपल्या सनातनी नियोजित जीवनाची अवहेलना म्हणून पाहिले जाते जे उत्पादनक्षमतेसाठी हस्टलिंगच्या आसपास केंद्रित आहे.
त्यामुळे, घाईघाईच्या संस्कृतीच्या कठोर नियमांचा त्याग करून, हरकल-डर्कलिंगने एक लहरी पण फायदेशीर ट्रेंड म्हणून वेग पकडला आहे. अमेरिकन अभिनेत्री किरा कोसरिनने TikTok वर “हर्कल-डर्कल, यू डिझर्वेस इट” या मथळ्यासह तिचा दिवसाचा शब्द म्हणून ओळख करून दिली तेव्हा हा लोकप्रिय शब्द प्रकाशात आला.
हरकल-डर्कलिंगचे फायदे आणि तोटे
कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक त्याच्या सुरुवातीच्या सकारात्मक प्रभावांना मागे टाकण्यास बांधील आहे. हस्टल व्हीलवरील तुमची पकड कमी करणे हे स्वतःहून एक थकवणारा उपक्रम आहे जे जाणीवपूर्वक करणे आवश्यक आहे, त्याऐवजी चाक तुम्हाला चालवू देणे तितकेच हानिकारक आहे. मानसिक तज्ञांनी देखील अत्यंत आवश्यक असलेला ट्रेंड स्वीकारला आहे, परंतु त्याबाबत सावधगिरीचा इशारा न देता.
हरकल-डर्कलिंगचे फायदे
हफपोस्टने नोंदवले आहे की मारिशा मॅथिस, थ्राईव्हवर्क्सच्या परवानाधारक क्लिनिकल सोशल वर्कर, रॅले यांनी हा ट्रेंड स्वीकारण्याचा सल्ला दिला. “कधीकधी विश्रांतीला प्राधान्य देणे आणि दिवसाची सुरुवात कमी करणे हा तुमचा वेळ आणि मानसिक आरोग्य अनुकूल करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे”, मॅथिस म्हणाले.
तिने स्वत: ची काळजी घेण्याचे एक आरोग्यदायी साधन म्हणून कबूल केले कारण यामुळे एखाद्याला फक्त अस्तित्वात राहण्याची परवानगी मिळते, “अत्यंत आवश्यक विश्रांती मिळवा, हलक्या गतीने हलवा आणि सकाळच्या वेळेस योग्यरित्या रीसेट करा”.
जर समतोल राखून केले आणि अधूनमधून हेतूने केले तर, तो फक्त तुम्हाला आवश्यक असलेला उपाय असू शकतो. “”सकाळी 5-10 मिनिटे जादा द्यावी म्हणून तुम्ही स्वत:ला शिक्षा करावी या मानसिकतेचे मी सदस्यत्व घेत नाही, कारण त्यामुळे दिवसाचा ताण आणखी वाढेल”, असे मानसोपचार विभागातील सहयोगी प्राध्यापक डॉ जेसिका गोल्ड यांनी सांगितले. मेम्फिसमधील टेनेसी आरोग्य विज्ञान केंद्र विद्यापीठ.
ती पुढे सल्ला देते की “काही सीमा सेट करा जसे की वेळेची मर्यादा आणि कोणतेही व्यत्यय नाही आणि स्वतःचा आनंद घ्या”. तथापि, तज्ञ एकतर लक्षात ठेवा की संतुलन राखण्यासाठी एक आठवण करून देण्यास विसरत नाहीत, “तुम्ही लक्ष देण्याची गरज असलेली कार्ये, संभाषणे किंवा प्रक्रिया टाळण्यासाठी हरकल-डर्कल वापरत नसल्याची खात्री करा”, मॅथिस पुढे म्हणाले.
हरकल-डर्कलिंगचे बाधक
नाणे फ्लिप आम्हाला व्हायरल ट्रेंडच्या काही कमतरता देखील सांगू देते.
मॅथिस पुष्टी करतात, “जेव्हा हरकल-डर्कल सकाळच्या एका तुकड्याच्या पलीकडे वाढतो आणि दिवसभर खेचतो, किंवा आपल्याला आपल्या जबाबदाऱ्यांपासून दूर नेणारी किंवा मित्र आणि कुटुंबापासून अलिप्तता निर्माण करणारी नेहमीची घटना बनते तेव्हा तो लाल ध्वज असू शकतो,” जर हे घडायचे होते, हे नैराश्यासारख्या इतर काही गंभीर समस्यांचे लक्षण देखील असू शकते.
दिवसाच्या शेवटी, वास्तविकता टाळण्यासाठी किंवा अंथरुणातून बाहेर पडण्यासाठी एखाद्या आकर्षक आणि विचित्र वाक्यांशाच्या मागे लपवू नये. जेव्हा तुम्हाला अंथरुणातून बाहेर पडायचे नसते तेव्हा शरीर तुम्हाला काय सांगत आहे हे लक्षात घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. इतर सामान्य सवयी ज्या लोक सहसा अंथरुणावर असताना सादर करतात ते फोनवरील सामग्रीद्वारे स्क्रोल करणे. डॉ गोल्ड तुमच्या मानसिक आरोग्याविषयी शरीराचे संकेत टाळण्यासाठी व्हिडिओंमधून बेफिकीरपणे स्क्रोल न करण्याच्या सावधगिरीची आठवण करून देतात.
