कोणाला म्हातारे व्हायचे नाही. पण कोणीही असो, वय वाढणारच आहे. चेहऱ्यावर सुरकुत्या दिसू लागतील आणि एक दिवस म्हातारपणही येईल. पण जगात असे अनेक लोक आहेत ज्यांना निसर्गाचा हा नियम बदलायचा आहे. अमेरिकन अब्जाधीश ब्रायन जॉन्सन यांनी याबाबत आग्रह धरला आहे. त्याला कधीही मरायचे नाही आणि त्यासाठी दरवर्षी 16 कोटी रुपये खर्च करत आहेत. लंडनमधील एका फिजिकल ट्रेनरने त्याचे वय 11 वर्षांनी कमी केले आहे. तो दावा करतो की वयाच्या 29 व्या वर्षी तो 18 वर्षांच्या मुलासारखा दिसतो. त्याचे हृदय, हाडे आणि त्याचे सर्व अवयव 18 वर्षांच्या तरुणासारखे आहेत. नेहमी तरुण राहण्यासाठी त्याने 4 गुपिते शेअर केली आहेत.
लंडनचे रहिवासी 29 वर्षीय रॉबर्ट हेस्टर यांनी टिकटॉकवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे, ज्यामध्ये त्यांनी सांगितले की, या चार पद्धतींनी प्रत्येकजण आपले वय कमी करू शकतो. त्यांनी नमूद केलेल्या चार गोष्टींमध्ये प्रथम, झोन-२ धावणे, दुसरे म्हणजे कमी साखरेचे सेवन, तिसरे म्हणजे थंड पाण्याने आंघोळ करणे आणि चौथे म्हणजे विशेष प्रकारचे सप्लिमेंट घेणे. हेस्टर म्हणाले की, झोन-२ धावणे तेव्हा होते जेव्हा तुम्ही इतक्या वेगाने धावत असता की तुमच्या हृदयाची गती ६० ते ७० टक्क्यांच्या दरम्यान राहते. तुमची कमाल हृदय गती शोधण्यासाठी तुमचे सध्याचे वय 220 वरून वजा करा. म्हणजे जर तुमचे वय ३० वर्षे असेल तर जास्तीत जास्त हृदय गती 220-30=190 असेल. त्यानुसार, 70% क्षमता म्हणजेच हृदय गती 135 पेक्षा जास्त नसावी. हे तुम्ही अॅपद्वारे शोधू शकता.
झोन-२ रनिंगची गणना कशी करावी
हेस्टरच्या म्हणण्यानुसार, तुम्ही थकल्यासारखे न वाटता लांब पल्ले धावू शकत असाल किंवा उंच उडी मारण्याचा व्यायाम करू शकत असाल तर तेही महत्त्वाचे आहे. तुम्ही बॅग घेऊन विमानतळावर धावत असाल किंवा सुपरमार्केटमधून किराणा सामान घेऊन जात असाल किंवा फक्त कुटुंबासोबत खेळत असाल. हेस्टरने स्वतःबद्दल सांगितले. तो म्हणाला, मी 80 टक्के झोन 2 वेगाने धावतो आणि याचा थेट परिणाम माझ्या शरीरावर होतो. स्वतःला अॅथलीट म्हणवणाऱ्या हेस्टरने साखर शक्य तितकी कमी का खावी, हे स्पष्ट केले. त्यांनी ग्लुकोज ट्रॅकर घालण्याचा सल्ला दिला. म्हटलं, आपण सगळेच प्री-डायबेटिक आहोत, असं मानायला हवं. आपण ग्लुकोजची पातळी ७० च्या आसपास ठेवली पाहिजे. तिसरा सल्ला होता सप्लिमेंट्स घ्या. हेस्टर म्हणाले – निकोटीनामाइड मोनोन्यूक्लियोटाइड (NMM) आणि रेझवेराट्रोल घ्या. सकाळ
थंड पाण्याने अंघोळ करण्याचे फायदे
चौथा सल्ला म्हणून हेस्टरने सांगितले की, नेहमी थंड पाण्याने आंघोळ करा. चुकूनही आंघोळीसाठी गरम पाण्याचा वापर करू नका. यामुळे तुमच्या त्वचेचे नुकसान होते. थंड पाणी तुमचे कोर्टिसोल वाढण्यास मदत करते. थंड पाण्याने अंघोळ केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. रक्ताभिसरण सुधारते. स्नायू पुनर्प्राप्ती आणि मूड सुधारण्यास मदत करते. यामुळे तुम्हाला चांगली झोपही मिळते. काही लोकांनी याला बायोहॅकिंग प्रोग्राम म्हटले. पण काही लोक म्हणाले की म्हातारपण कोणीही थांबवू शकत नाही.
,
टॅग्ज: विचित्र बातम्या, OMG बातम्या, ट्रेंडिंग बातम्या, व्हायरल बातम्या, विचित्र बातमी
प्रथम प्रकाशित: 4 ऑक्टोबर 2023, 15:59 IST
