आरोग्य समस्या, आरोग्य टिप्स, सौंदर्य टिप्स, चांगले आरोग्य

लग्नाच्या दिवशी मुरुम येणे हे प्रत्येक वधूचे सर्वात वाईट स्वप्न असते. चेहऱ्याच्या शस्त्रक्रियांवर मोठ्या प्रमाणावर खर्च करण्यापासून ते त्वचा निगा उपचारांसाठी त्वचारोगतज्ञ आणि कॉस्मेटोलॉजिस्टचा सल्ला घेण्यापर्यंत, मोठ्या दिवसासाठी तेजस्वी आणि चमकणारी त्वचा प्राप्त करण्याचा प्रवास खूप लांब आहे. हे, तथापि, वधूंना अन्यथा काहीही करण्यापासून परावृत्त करत नाही आणि करू नये. का? कारण हा तुमचा मोठा दिवस आहे आणि तो कधीही परत येणार नाही! तेजस्वी चमक मिळवण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे जास्त अपेक्षा न ठेवता तुम्हाला काय हवे आहे हे समजून घेणे. स्किनकेअरची जागा पूर्वी कधीच विस्तारत असल्याने, उपलब्ध उपचार पर्यायांच्या चक्रव्यूहात आम्ही हरवलो आहोत. पण तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे हे कसे जाणून घ्यावे? मिड-डे ऑनलाइनने तुम्हाला योग्य नियम निवडण्यात मदत करण्यासाठी अनेक स्किनकेअर तज्ञांना टॅप केले. “वधूच्या स्किनकेअरमध्ये विशेष स्किनकेअर पद्धती आणि उपचारांचा समावेश असतो ज्याचे पालन वधू त्यांच्या लग्नाच्या दिवसाच्या तयारीसाठी करतात. मोठा दिवस आणि त्यानंतरच्या कार्यक्रमांसाठी एक तेजस्वी, निर्दोष आणि टवटवीत देखावा मिळवणे हा यामागचा उद्देश आहे,” डॉ बतुल पटेल, सेलिब्रिटी त्वचाविज्ञानी, संस्थापक आणि वैद्यकीय संचालक, द बॉम्बे स्किन क्लिनिक, मुंबई म्हणतात. डॉ पलक देशमुख, कन्सल्टंट डर्मेटोलॉजिस्ट, ट्रायकोलॉजिस्ट आणि व्हेनेरोलॉजिस्ट, जहांगीर हॉस्पिटल, पुणे पुढे म्हणतात, “या सर्वसमावेशक दिनचर्येत क्लींजिंग, एक्सफोलिएशन, मॉइश्चरायझिंग आणि त्वचेच्या विशिष्ट समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी सीरम आणि मास्कचा लक्ष्यित वापर समाविष्ट आहे. या मूलभूत गोष्टींचे पालन केल्याने तुमची त्वचा स्वच्छ, हायड्रेटेड, घाण आणि मृत त्वचेच्या पेशींपासून मुक्त राहते आणि मुरुम, काळे डाग किंवा बारीक रेषा यांसारख्या त्वचेच्या इतर परिस्थितींपासून मुक्त राहते.” त्वचा निगा राखण्याच्या उपचारांवर पूर्णपणे विसंबून न राहता मूळ स्किनकेअर उत्पादनांचा समावेश करण्याचा सल्ला देशमुख देतात. ती म्हणते, “तुमच्या त्वचेची सर्वांगीण काळजी सुनिश्चित करण्यासाठी सौम्य क्लिन्झर, एक्सफोलिएटर, मॉइश्चरायझर, सनस्क्रीन आणि आय क्रीम वापरा”. स्किनकेअरची दिनचर्या सुरू करण्यासाठी योग्य वेळ आदर्शपणे, बहुतेक व्यावसायिक सुचवतात की नववधूंनी त्यांची स्किनकेअर दिनचर्या लग्नाच्या 6 महिने ते एक वर्ष अगोदर सुरू करावी. हे विशिष्ट त्वचेच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी पुरेसा वेळ देते, विविध उपचार वापरून पहा आणि आपल्यासाठी सर्वात योग्य पथ्ये स्थापित करा. देशमुख यांनी लग्नाच्या शेवटच्या दिवसापर्यंत वधूच्या त्वचेची काळजी घेण्याचे उपचार महिन्या-महिन्यापर्यंत कसे चालतात याची यादी शेअर केली आहे. लग्नाच्या किमान 12-6 महिने आधी: तुमच्या स्किनकेअर दिनचर्याचा एक भाग म्हणून नवीन उत्पादने आणि उपचार वापरून पाहण्याची हीच वेळ आहे. मायक्रोडर्माब्रेशन किंवा केमिकल पील्स यांसारख्या व्यावसायिक उपचारांसाठी तुम्ही त्वचाविज्ञानी किंवा एस्थेटिशियनला देखील भेटू शकता. मोठ्या दिवसापर्यंत 3 महिन्यांहून अधिक काळ: हीच वेळ आहे तुमची स्किनकेअर दिनचर्या सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याची आणि तुम्ही तुमच्या त्वचेचा प्रकार आणि चिंतांसाठी योग्य उत्पादने वापरत आहात याची खात्री करा. तुम्ही यावेळी कोणतीही नवीन उत्पादने किंवा उपचार वापरणे टाळले पाहिजे, कारण तुम्हाला त्वचेच्या कोणत्याही प्रतिक्रियांचा धोका पत्करायचा नाही. लग्नाच्या फक्त 2 महिने आधी: हायड्रेशन आणि प्लम्पिंगवर लक्ष केंद्रित करण्याची ही वेळ आहे. अशी उत्पादने वापरा जी तुमची त्वचा हायड्रेट करतील आणि तिला एक दव चमक देईल. त्वचेच्या मृत पेशी आणि अशुद्धता काढून टाकण्यासाठी तुम्ही नियमित फेशियल घेणे देखील सुरू करू शकता. लग्नाच्या एक आठवडा आधी: कोणतेही कठोर एक्सफोलिएटर किंवा साल वापरणे टाळा, कारण ते तुमच्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात. सौम्य क्लीन्सर आणि मॉइश्चरायझरला चिकटून रहा. लग्नाच्या 1-2 दिवस आधी तुम्ही हायड्रा फेशियल सेशनची योजना करू शकता. लग्नाचा दिवस: चांगली झोप घ्या आणि लवकर उठून स्वतःला तयार होण्यासाठी भरपूर वेळ द्या. तुमचा चेहरा हलक्या क्लीन्झरने धुवा आणि तेलमुक्त आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक असलेले मॉइश्चरायझर लावा. शीर्ष वधूची त्वचा निगा राखणे उपचार पटेल यांच्या मते, वधूची त्वचा काळजी उपचार सहसा सहा चरणांमध्ये विभागले जातात. 1) लेझर केस कमी करणे ही एक गैर-आक्रमक पद्धत आहे जी केसांच्या कूपांना लक्ष्य करण्यासाठी लेसर बीम वापरते, ज्यामुळे केसांची वाढ कमी होते. हे पाय, अंडरआर्म्स, बिकिनी लाइन आणि चेहरा यासारख्या भागांसाठी आदर्श आहे. 2) उजळणे हे त्वचेची चमक आणि तेज वाढवण्याच्या उद्देशाने उपचार आहेत. त्यामध्ये हे समाविष्ट आहे: हायड्राडर्माब्रेशन: यामध्ये पाण्याचा वापर करून त्वचा एक्सफोलिएट करणे समाविष्ट आहे. हे बारीक रेषा, चट्टे आणि छिद्र कमी करण्यास मदत करते. हॉलीवूड लेसर पील: हे पिगमेंटेशन आणि टॅन काढून टाकण्यास मदत करते. हे डाउनटाइम किंवा साइड इफेक्ट्सशिवाय त्वचा उजळ करण्यास आणि पोत सुधारण्यास मदत करते. मायक्रोनेडलिंग: हे कोलेजन उत्पादनास प्रेरित करण्यासाठी लहान सुया वापरते. या उपचारामुळे चट्टे, बारीक रेषा आणि त्वचेचा संपूर्ण पोत सुधारण्यास मदत होते. केमिकल पील्स: हे निस्तेज त्वचा पुनरुज्जीवित करण्यावर आणि असमान त्वचा टोन कमी करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. 3) मेडी-फेशियल: हे प्रगत फेशियल आहेत जे वैद्यकीय दर्जाची उत्पादने आणि तंत्रांसह स्पा फेशियलच्या विश्रांतीची जोड देतात. ते विशिष्ट त्वचेच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी आणि नियमित फेशियलपेक्षा अधिक लक्षणीय आणि दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. 4) पिगमेंटेशन सारख्या समस्यांवर उपचार करणे: काळे डाग, मेलास्मा आणि असमान त्वचा टोन कमी करणे क्यू स्विच लेसर आणि खोल साले वापरून संबोधित केले जाऊ शकते. मुरुम: सक्रिय ब्रेकआउट्सवर उपचार करणे आणि नवीन टाळण्यासाठी पुरळ स्वातंत्र्य कार्यक्रमाद्वारे काळजी घेतली जाऊ शकते. मुरुमांचे चट्टे: मुरुमांनंतरच्या खुणा आणि चट्टे दिसणे कमी करणे खूप महत्वाचे आहे आणि MNRF आणि डर्मापेन 4. 6 सारख्या तंत्रज्ञानाने उपचार करणे आवश्यक आहे. ) बॉडी वेलनेस जसे बॉडी स्कल्पटिंग बॉडी वेलनेस चेहऱ्याच्या स्किनकेअरच्या पलीकडे आहे. या छत्राखाली वाढत्या लोकप्रिय उपचारांपैकी एक म्हणजे शरीर शिल्पकला. बॉडी स्कल्प्टिंग (बॉडी कॉन्टूरिंग म्हणूनही ओळखले जाते) ही एक नॉन-सर्जिकल उपचार आहे जी शरीराचा आकार आणि आकृतिबंध बदलण्यासाठी, अवांछित चरबीचे साठे कमी करण्यासाठी आणि शरीराची व्याख्या सुधारण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. पारंपारिक वजन कमी करण्याच्या पद्धतींच्या विपरीत, ज्या चरबी पेशी संकुचित करतात, शरीर शिल्पकला त्यांना कायमचे नष्ट करण्याचे कार्य करते. बर्‍याच स्त्रिया, नॉन-इनवेसिव्ह स्किनकेअर उपचारांचा अवलंब करण्याबरोबरच, राइनोप्लास्टी, ब्लेफेरोप्लास्टी, ब्रेस्ट ऑगमेंटेशन, लिपोसक्शन किंवा टमी टक यासारख्या शस्त्रक्रिया देखील निवडतात. देशमुख चेतावणी देतात, “सर्व शस्त्रक्रियांमध्ये धोके असतात आणि निर्णय घेण्यापूर्वी सर्जनशी चर्चा करणे महत्त्वाचे असते. शस्त्रक्रियेसाठी पुनर्प्राप्ती वेळेची जाणीव असणे देखील महत्त्वाचे आहे. काही शस्त्रक्रियांना इतरांपेक्षा जास्त पुनर्प्राप्ती वेळ लागतो.” ती पुढे म्हणते, “शेवटी, शस्त्रक्रिया करायची की नाही हा निर्णय वैयक्तिक आहे. कोणतेही बरोबर किंवा चुकीचे उत्तर नाही आणि तुम्हाला जे योग्य वाटते ते करणे महत्त्वाचे आहे.” तुमच्या मोठ्या दिवसाची तयारी करण्याचा नैसर्गिक मार्ग जरी सामान्य वधूच्या स्किनकेअर उपचारांना अनेकांची पसंती असली तरी, नैसर्गिक स्किनकेअर उपचारांनाही काही जण प्राधान्य देतात. या उद्देशासाठी, आम्ही डॉ दिनयार वर्किंगबॉक्सवाला, स्किन गुरू, BiE सोबत देखील सहभागी झालो आहोत जे तुमच्या विशेष दिवसासाठी चमकणारी त्वचा मिळविण्याचे नैसर्गिक मार्ग आमच्यासोबत शेअर करतात. तेजस्वी त्वचेसाठी घरगुती फेस पॅक १. पपईच्या ताज्या चेहऱ्याचा फेस पॅक पपई हे फळ म्हणून अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई, कोलेजन आणि पपेन नावाचे एन्झाईम आहे जे वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करण्यास मदत करते, त्वचेचा टोन आणि पोत उजळते आणि तुमच्या त्वचेला बळ देते. तेज आणि चमक. पॅक बनवण्याची पद्धत: एक पिकलेली पपई घ्या, बिया काढून टाका, फळांचा लगदा एका वाडग्यात मॅश करा. लगदा नेहमी गुलाबपाणी किंवा मध सारख्या त्वचेला लाभदायक घटक मिसळा. हे त्वचेला पोषक मिश्रण तुमच्या संपूर्ण चेहऱ्यावर लावा. तुमच्या चेहऱ्याच्या आजूबाजूचे संवेदनशील भाग जसे की डोळे, ओठ आणि इतर खाजलेली जागा वगळता. लगदा त्वचेवर किमान 15 मिनिटे राहू द्या आणि नंतर पातळ केलेल्या मदर ऍपल सायडर व्हिनेगरने स्वच्छ धुवा. हे फळ सक्रिय घटकांनी समृद्ध असल्याने, हा पॅक महिन्यातून एकदा किंवा दोनदाच वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. 2. स्ट्रॉबेरी आणि योगर्ट फेस पॅक स्ट्रॉबेरी हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि ए आणि सी सारख्या त्वचेच्या इतर जीवनसत्त्वांचे समृद्ध अन्न स्रोत आहेत. ते निस्तेज आणि मृत त्वचेच्या पेशी त्वरित चार्ज करतात आणि एखाद्याचा रंग गुळगुळीत आणि मऊ दिसण्यासाठी पुनर्संचयित करतात. हे त्याच्या अम्लीय गुणधर्मांमुळे सेबमचे उत्पादन नियंत्रित करते आणि मुरुमांना प्रतिबंधित करते. पॅक बनवण्याची पद्धत एका वाडग्यात काही स्ट्रॉबेरी घ्या, त्यांना मॅश करा आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ, साधे दही किंवा फक्त साध्या क्रीममध्ये लगदा मिक्स करा. फ्रूटी पल्प आणि क्रीमचे हे मिश्रण चेहऱ्यावर लावा आणि त्वचेवर 10-15 पर्यंत काम करू द्या. मिनिटे. नंतर हळूवारपणे आपला चेहरा पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि मऊ कापडाने कोरडा करा. तुम्ही हा फेस मास्क आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा वापरू शकता. 3. मध, अंड्याचा पांढरा आणि बदाम तेलाचा फेस पॅक हा फेस पॅक रक्ताभिसरण उत्तेजित करण्यास मदत करतो, त्वचेचा पोत गुळगुळीत करतो, तुमचा रंग उजळतो आणि चेहरा खोलवर हायड्रेट करतो आणि मॉइश्चरायझ करतो. पॅक बनवण्याची पद्धत तीन मोठ्या अंड्यांचा पांढरा भाग, दोन चमचे मध आणि एक चमचे गोड बदामाचे तेल घ्या. एका भांड्यात सर्व साहित्य एकत्र करा. हे मिश्रण तुमच्या चेहऱ्याला लावा आणि जाड थरांमध्ये पसरवा. ते सोडा. 15 मिनिटे आणि कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा. 4. लेमन ब्राइटनिंग फेस पॅक हे मिश्रण त्वचेच्या निस्तेज पेशींना पुनरुज्जीवित करते आणि तुम्हाला तेज, चमक आणि तरुण जोम देते. हे त्वचेची रचना गुळगुळीत करते आणि खोलवर हायड्रेट करते. पॅक बनवण्याची पद्धत एक कप ताजी लिंबाची पाने, एक चमचा दही आणि एक चमचे ओटचे जाडे भरडे पीठ घ्या. लिंबाची पाने ताज्या पाण्यात पंधरा मिनिटे शिजवा. दही आणि ओटचे जाडे भरडे पीठ घालून पेस्ट तयार करा. मिश्रणावर 20 मिनिटे राहू द्या. आणि कोमट पाण्याने आणि मदर ऍपल सायडर व्हिनेगरने स्वच्छ धुवा. हा फेस पॅक तुम्ही महिन्यातून एकदा किंवा दोनदा वापरू शकता. 5. काकडीची त्वचा उर्जा देणारा चेहरा मुखवटा काकडी हा एक किफायतशीर, पर्यावरणास अनुकूल स्वयंपाकघरातील घटक आहे जो समृद्ध अँटिऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, जीवनसत्त्वे A आणि C, झिंक, फॉलिक ऍसिड आणि तांबे यांसारख्या खनिजांनी युक्त आहे. हे त्वचेला शांत करते, ताजेतवाने करते आणि सुंदरतेने हायड्रेट करते आणि तुमच्या त्वचेला टवटवीत, तेजस्वी आणि पोषण देते. पॅक बनवण्याची पद्धत एक काकडी घ्या, एका भांड्यात मॅश करा आणि त्यात कोरफड, गुलाबपाणी किंवा दही मिसळा. त्वचेला सुख देणारे हे मिश्रण तुमच्या चेहऱ्यावर लावा आणि 20 मिनिटे राहू द्या. कोमट पाण्याने स्वच्छ धुवा तुम्ही वापरू शकता. हा मुखवटा आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा. इच्छित परिणामांसाठी संतुलित आहार “तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्त्वाच्या दिवशी तुम्हाला ती चमक मिळते, तुमच्या इतर स्किनकेअर पद्धतींव्यतिरिक्त संतुलित आहार योजना असणे महत्त्वाचे आहे,” वर्किंगबॉक्सवाला म्हणतात. तो सुचवतो की सर्व नववधूंनी मल्टी-व्हिटॅमिन फूड, आवश्यक फॅटी ऍसिडस् आणि अँटिऑक्सिडंट समृध्द अन्न समाविष्ट केले पाहिजे. तसेच आतडे निरोगी ठेवण्यासाठी दह्यासारख्या प्रोबायोटिक्सचा समावेश करा आणि जंक फूड, तेलकट पदार्थ आणि उच्च ग्लायसेमिक इंडेक्स असलेले अन्नपदार्थ टाळा. तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी आणि त्वचेला ओलावा ठेवण्यासाठी किमान 2-3 लिटर पाणी प्या. नववधूंनी त्यांच्या आहारात 5 पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे: बेरी: अँटिऑक्सिडंट्स, फ्लेव्होनॉइड्स, प्रीबायोटिक्स आणि पोटॅशियम समृद्ध, तेजस्वी चमक प्राप्त करण्यासाठी, त्वचा मजबूत ठेवण्यासाठी आणि तिची लवचिकता सुधारण्यासाठी वधूंनी ब्लॅकबेरी, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी आणि रास्पबेरीचा समावेश केला पाहिजे. तुमच्या हिरव्या भाज्या खा: फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा अतिरिक्त डोस मिळवण्यासाठी तुमच्या सॅलडमध्ये कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, मिरपूड, ब्रोकोली, टोमॅटो आणि इतर पालेभाज्यांचा समावेश करा. यामुळे तुमच्या त्वचेला धोका निर्माण होण्याचा धोका कमी होईल. फ्लेक्ससीड्स आणि नट्स: 1-2 चमचे फ्लॅक्ससीड्स किंवा इतर बिया आणि नट्स तुमच्या आहारात जोडा जेणेकरून चमकदार, मऊ आणि लवचिक चमक प्राप्त होईल. हे अँटीऑक्सिडंट्स आणि वृद्धत्वविरोधी गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. मासे: आठवड्यातून किमान एक किंवा दोनदा मासे, सॅल्मन, सार्डिन किंवा ट्यूना खा. माशांमध्ये सेलेनियम असते जे त्वचेला तरुण ठेवते, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते आणि त्वचेची लवचिकता राखते. त्वचेवर नकारात्मक प्रभाव पडेल असे काहीही न करण्याचा सल्ला तज्ञ देतात. एकदा तुम्ही तुमची प्री-वेडिंग स्किनकेअर रुटीन सुरू केल्यानंतर, तणावाचे व्यवस्थापन करा, पुरेशी झोप घ्या आणि कॅफिन, अल्कोहोल आणि धूम्रपानापासून दूर राहा. तसेच जंक, साखरयुक्त आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे टाळावे. आपल्या त्वचेला जास्त सूर्यप्रकाश देऊ नका, विशेषत: सूर्यापासून संरक्षण न करता. तुमची प्री-वेडिंग स्किनकेअर ट्रीटमेंट तुमची त्वचा काळजी, इच्छित परिणाम, बजेट आणि लग्नापूर्वी उपलब्ध असलेल्या वेळेवर अवलंबून असणे आवश्यक आहे. त्वचारोगतज्ज्ञ किंवा स्किनकेअर व्यावसायिकांशी सल्लामसलत केल्याने व्यक्तीच्या गरजेनुसार मार्गदर्शन मिळू शकते.

30 ऑगस्ट, 2023 सकाळी 10:30 IST
| मुंबई| आकांक्षा अहिरे