अर्पित बडकुल/दमोह: मध्य प्रदेशातील बुंदेलखंड भागात पेरूचे झाड सहज उपलब्ध आहे, याचे सेवन केल्याने अनेक फायदे आहेत. आयुर्वेदानुसार पेरूमध्ये मुबलक प्रमाणात पोषक तत्वे आढळतात. ज्यामुळे तुमचे शरीर मजबूत होते, त्यात असलेले खनिजे आणि जीवनसत्त्वे शरीराला अनेक प्रकारच्या आजारांपासून वाचवण्यास मदत करतात. कमी कॅलरीज आणि भरपूर फायबर असलेले पेरू हे पौष्टिकतेने समृद्ध फळ आहे.
पेरू हे फळ म्हणून फायदेशीर तर आहेच पण त्याची पाने शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहेत. याचे रोज सेवन केल्याने पचनक्रिया मजबूत होते. ही फळे मधुमेह, वजन कमी करण्यासाठी आणि शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी फायदेशीर आहेत.
या फळामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात
पेरू : मेंदूचे आरोग्य राखण्यासाठी आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे पेरूमध्ये आढळतात. त्यात व्हिटॅमिन बी 3 आणि व्हिटॅमिन बी 6 असते, जे मेंदूतील रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि तुमच्या नसा आराम करतात. त्यात तांब्याचे ट्रेस प्रमाण देखील आहे. जे हार्मोन्सच्या उत्पादनासाठी आणि शोषणासाठी आवश्यक आहे.
कर्करोगाचा धोका कमी होतो
हे थायरॉईड ग्रंथीला चांगले कार्य करण्यास देखील मदत करते. त्यात लाइकोपीनसारखे अँटीऑक्सिडंट असतात, जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात. अँटिऑक्सिडंट्समुळे, फ्री रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीपासून आपले संरक्षण होते. यामुळे कर्करोगासारख्या आजारांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.
शरीरातील ग्लुकोज संतुलित करते
आयुर्वेदिक डॉ. दीप्ती नामदेव यांनी सांगितले की, पेरू खायला सर्वांनाच आवडते. पण त्याचा उपयोग लोकांना माहीत नाही. डायबिटीजच्या रुग्णांसाठी पेरू हे उत्तम फळ ठरू शकते. त्यात भरपूर फायबर असते आणि त्याचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूपच कमी असतो. हे दोन्ही गुणधर्म रक्तातील ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी आवश्यक आहेत.
हे फळ रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते
यामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे त्वचेला सुरकुत्यांपासून वाचवतात. ज्यामुळे तुम्ही तरुण दिसू शकता. पेरू खाल्ल्याने म्हातारपण लांबते. बद्धकोष्ठतेच्या समस्येवर पेरू खूप फायदेशीर ठरतो. याशिवाय व्हिटॅमिन ए चे प्रमाण आढळते, जे डोळ्यांसाठी फायदेशीर ठरू शकते. त्यात व्हिटॅमिन सीचे भांडार आढळते. यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढते.
,
Tags: दमोह बातम्या, आरोग्याचे फायदे, स्थानिक18, मध्य प्रदेश बातम्या
प्रथम प्रकाशित: 4 ऑक्टोबर 2023, 12:16 IST