द वन दॅट गॉट अवे. होय, ती केटी पेरी प्लॅटिनम चार्टबस्टर. पण तुमच्या आयुष्यातील एकेकाळचे प्रेम जे तुमचे सर्वस्व होते. तरीही आता तुम्ही अनोळखी आहात. नशिबाने तुम्हाला पुन्हा एकत्र आणले तर? जणू काही तुम्ही हेतुपुरस्सर ब्रेडक्रंब्सचा ट्रेल सोडला असेल तर तुम्ही शेवटी त्यांच्याकडे परत जाण्यासाठी अनुसरण करू शकता. हे मध्ये घडते भूतकाळातील जीवनेएक कोरियन-अमेरिकन रोमँटिक चित्रपट जो तुम्ही मूव्ही हॉल सोडल्यानंतर खूप दिवसांनी तुमच्या मनावर अधिराज्य गाजवतो.
जरी चित्रपटाची मुख्य थीम दोन बालपणीच्या मित्रांभोवती (आणि थोडक्यात प्रेमी) फिरत असली तरी, ज्यांना 24 वर्षांनंतर पुन्हा एकत्र आणले गेले होते, तो आर्थर आहे, ज्याच्याशी आमची महिला आघाडीची व्यक्ती विवाहित आहे, ज्याने मला मोहित केले — “दुष्ट नवरा तुझ्या परीकथेच्या मार्गात उभा आहे प्रेम कथा“, त्याने स्वतःला त्याच्या पत्नीचे नाव दिले.
लोकप्रिय संस्कृतीने, वेळोवेळी, आम्ही आमच्या what-ifs सह सामायिक केलेल्या गुंतागुंतीच्या नातेसंबंधाचा शोध घेत असतो. जे लोक असू शकले असते. पण जे खरोखर आहेत त्यांचे काय? आपल्या वर्तमानाशी आपले नाते काय होते भागीदार आपल्या भूतकाळातील ही मायावी भुते – किंवा भविष्यातील एक नवीन रूप – जेव्हा आपल्या जीवनात प्रथम प्रवेश करतात तेव्हा किंवा इतर महत्त्वपूर्ण? हायवेच्या कडेला रोडकिल सारखी मागे सोडलेली व्यक्ती असणं कसं वाटतं? रुही कपूर या २३ वर्षीय टेक्सटाईल डिझायनरने कबूल केले की, तुम्ही रोडकिल बनता.
कपूर जेव्हा 15 वर्षांचा होता तेव्हा तिने या माणसाला डेट करायला सुरुवात केली, चला त्याला आर्यन म्हणूया. तो कॉलेजला जाण्यापूर्वी ते तीन वर्षे एकत्र होते आणि त्यांना “खुले” नातेसंबंध हवे होते जेणेकरून तो त्याच्या मित्राला डेट करू शकेल. लक्षात ठेवा, हे हरियाणातील एक छोटेसे शहर होते आणि 2015 मध्ये (आता अनेकांना असे नाही) पॉलिमरी म्हणजे काय हे कोणालाही समजले नाही.
“तेव्हा आमचे काही महिने ब्रेकअप झाले होते आणि त्या वेळी तो तिला डेट करू लागला. जेव्हा आम्ही एकत्र आलो, तेव्हा त्याने मला सांगितले की तो फक्त माझ्याशी डेट करू शकत नाही. यातील मी तिसरी व्यक्ती आहे असे मला वाटले नाते. यामुळे मला माझ्या स्वाभिमानावर प्रश्न पडला,” कपूर मला म्हणाला. “मी कधी कोणासाठी पुरेसा असू शकतो?”
आपल्या नातेसंबंधात बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटणे काय आहे
डॉ मजहर अली, सल्लागार, मानसोपचार, केअर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स, हैदराबाद यांच्या मते, तुमच्या स्वतःच्या नातेसंबंधात बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटणे तुमच्या मानसिक आरोग्यावर खोलवर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे भावनिक आणि मानसिक आव्हाने निर्माण होतात.
“जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापासून वेगळे किंवा वेगळे झाल्यासारखे वाटते, तेव्हा ते दुःख, चिंता आणि निराशा यासारख्या नकारात्मक भावनांना चालना देऊ शकते. ज्या नातेसंबंधाला सांत्वन आणि आधार मिळायला हवा तोच दु:खाचा स्रोत बनतो, ज्यामुळे तुमची मनापासून काळजी असलेल्या व्यक्तीच्या उपस्थितीत तुम्हाला एकटेपणा आणि एकटेपणा जाणवतो,” अली म्हणाला.
साहिल बंधोपाध्याय*, टेक मध्ये काम करणारा 23 वर्षांचा तरुण होता स्तब्ध जेव्हा त्याच्या मैत्रिणीने त्याला कुठेही भूत केले. “ती आता त्या मुलाशी डेटिंग करत आहे ज्याने मला काळजी करू नका असे सांगितले. मला सर्वात जास्त काळ तूरडासारखे वाटले,” त्याने कबूल केले.
कारण काहीही असो, तुमच्या नात्यात बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटण्याचे मानसिक परिणाम दिल्लीत तुमच्याकडे असलेल्या मोमोच्या प्रकारांपेक्षा अधिक वैविध्यपूर्ण आहेत. (स्रोत: ए स्टिल फ्रॉम कधी अलविदा ना कहना)
अशा भावना तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम करू शकतात
मानसशास्त्रज्ञ कामना छिब्बर यांनी या परिस्थितीचे श्रेय अनेक कारणांना दिले. “भागीदार एकमेकांपासून दूर जाणे, संप्रेषणातील अंतर, बेवफाई, शेअरिंग आणि कनेक्टिंगचा अभाव, समजू शकत नाही, हे सर्व घटक कारणीभूत आहेत,” तिने स्पष्ट केले.
कारण काहीही असो, तुमच्यात बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटण्याचे मानसिक परिणाम नाते तुमच्याकडे दिल्लीत असलेल्या मोमोच्या जातींपेक्षा अधिक वैविध्यपूर्ण आहेत.
विष्णुप्रिया भगीरथ, मानसशास्त्रज्ञ, सॉफ्टमाइंड्स काउंसिलिंग सेंटर, तिरुवनंतपुरम, यांनी स्पष्ट केले की, पूर्वीच्या अनुभवातून आलेले भावनिक सामान डिस्कनेक्ट किंवा परके झाल्यामुळे जवळीक, विश्वासाची समस्या आणि नवीन भागीदारांशी अर्थपूर्ण संबंध जोडण्यात अडचण निर्माण होऊ शकते.
“त्यामुळे असुरक्षितता टाळणे किंवा इतरांना दूर ढकलणे यासारख्या स्व-संरक्षणात्मक वर्तनाचा नमुना होऊ शकतो, जे निरोगी आणि परिपूर्ण नातेसंबंधांच्या विकासास अडथळा आणू शकतात,” ती पुढे म्हणाली.
“‘मी चांगल्या नातेसंबंधात राहण्यास पात्र नाही, ‘कोणीही माझ्यावर कधीही प्रेम करणार नाही’, ‘मी पुरेसा चांगला नाही’. तुमच्या भावनिक गरजा पूर्ण होत नाहीत अशा रिलेशनशिपमध्ये राहिल्यानंतर तुमच्या मनात हे विचार सुरू होतात,” प्रांजली अग्रवाल, मानसिक आणि भावनिक तंदुरुस्तीचे व्यासपीठ असलेल्या लिसून येथील क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट म्हणाल्या.
“हे चक्र तुम्हाला आवेगपूर्ण वर्तन करण्यास देखील प्रवृत्त करेल. जर तुमचा जोडीदार प्रतिसाद देत नसेल तर सतत मजकूर पाठवणे किंवा कॉल करणे कारण तुम्हाला त्यांच्या जीवनातील तुमच्या स्थानाबद्दल असुरक्षित वाटत आहे. तुमच्या नात्याचा मूलभूत पाया,” ती जोडली.
या आघातावर तुम्ही प्रतिक्रिया देऊ शकणार्‍या दुसर्‍या मार्गाने परत येणे आहे, त्यामुळे तुम्ही तुम्‍हीच अशा वेळी कोणावरही विश्वास ठेवू शकत नाही. हार्दिक कामिसेट्टी*, 21 वर्षीय विद्यार्थ्याला, त्याने डेट केलेल्या मुलीचे तिच्या माजी प्रियकराशी संबंध संपल्यानंतर त्याला थकवा जाणवतो.
“तुम्ही पूर्ण करण्यापूर्वी तुम्ही देऊ शकता इतकेच आहे,” त्याने उसासा टाकला.
चाहत भाटिया, 24, जो टेकमध्ये काम करतो, तो देखील त्याच बोटीत सापडला जेव्हा त्याच्या जोडीदाराने तिला तिच्या माजीसाठी सोडून दिले. “माझ्याकडे आता विश्वासार्ह समस्या आहेत. लोक माझ्यासोबत असतील यावर मी विश्वास ठेवू शकत नाही. त्यांनाही पाहिजे असेल का?”
अग्रवाल यांनी त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये संघर्ष करणाऱ्या लोकांसोबतच्या थेरपी सत्रांमध्ये जे पाहिले आहे त्यानुसार, त्या सर्वांना एक मूलभूत भीती आहे: “ये मुझे छोड़ के चला गया तो… ही व्यक्ती मला सोडून गेली तर? ही भीती एकतर तुम्हाला स्थिर ठेवते किंवा तुम्हाला कृती करण्यास भाग पाडते.
या विषारी लूपमधून स्वतःला कसे बाहेर काढायचे
अग्रवाल म्हणाले की, स्वाभिमान राखण्यासाठी आणि तुमच्या गरजा पूर्ण झाल्याची खात्री करण्यासाठी नातेसंबंधांमध्ये स्पष्ट सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे. (स्रोत: ए स्टिल फ्रॉम गेहरायान)
दीर्घकाळात, बाहेरचे असण्याची ही भावना भविष्यातील नातेसंबंधांबद्दलच्या तुमच्या दृष्टिकोनावर लक्षणीय परिणाम करू शकते. जर समस्यांचे निराकरण केले गेले नाही आणि निराकरण केले गेले नाही तर, आपण नमुने विकसित करू शकता वर्तन जे इतरांशी निरोगी संबंध निर्माण करण्याच्या तुमच्या क्षमतेत अडथळा आणतात. या समस्यांना कसे सामोरे जावे आणि शेवटी त्यांना कसे सोडवायचे हे समजून घेण्यासाठी येथे काही मार्ग आहेत.
तुमच्या गरजा ओळखा
अग्रवाल म्हणाले की, स्वाभिमान राखण्यासाठी आणि तुमच्या गरजा पूर्ण झाल्याची खात्री करण्यासाठी नातेसंबंधांमध्ये स्पष्ट सीमा निश्चित करणे आवश्यक आहे. “ती व्यक्ती तुम्हाला जे देत आहे ते त्याचे सर्वोत्कृष्ट आहे हे तुम्ही स्वीकारले पाहिजे आणि जर ते त्यापेक्षा चांगले करू शकत नसतील, तर तुम्हाला ते मान्य आहे का?”
तुमच्या गरजा पूर्ण होत आहेत का, असा सवाल करत तिने भर दिला. “ते जे देत आहेत ते तुम्हाला हवे असलेल्या गोष्टींशी जुळत नसेल तर ते कार्य करणार नाही.”
भगीरथने तुमच्या भावना आणि विचारांवर चिंतन करण्याचा आणि तुमच्याबद्दल अंतर्दृष्टी मिळविण्यासाठी जर्नलिंगचा विचार करण्याचे सुचवले. भावना. “आत्म-जागरूकता, स्वत: ची करुणा आणि व्यावसायिक समर्थन मिळवण्याला प्राधान्य देऊन, तुम्ही भूतकाळातील अनुभवातून बरे होण्यासाठी आणि वर्तमान आणि भविष्यात निरोगी आणि अधिक परिपूर्ण नातेसंबंध जोपासण्यासाठी कार्य करू शकता,” ती पुढे म्हणाली.
संवाद महत्त्वाचा आहे
अलीच्या म्हणण्यानुसार बरे होण्याचा आणि चांगले संबंध ठेवण्याचा आणखी एक महत्त्वाचा पैलू म्हणजे तुमच्या जोडीदाराशी मुक्त संवाद.
“तुमच्या भावना आणि चिंता प्रामाणिकपणे व्यक्त केल्याने अंतर्निहित समस्या समजून घेण्याचा आणि सोडवण्याचा मार्ग मोकळा होऊ शकतो,” तो म्हणाला.
तुमची असुरक्षितता बोलत आहे की नाही हा प्रश्न
भगीरथने स्पष्ट केले की जर तुम्ही अशा प्रकारच्या परीक्षेला सामोरे जात असाल, तर तुम्हाला सतत असुरक्षिततेची भावना, मत्सर किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या सत्याबद्दल संशय येऊ शकतो. भावना किंवा हेतू, ज्यामुळे विश्वासाचा एकंदर अभाव आणि सोडून जाण्याची किंवा सोडली जाण्याची भीती. हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे की ही आपल्या वर्तमान नातेसंबंधापेक्षा पूर्वीच्या नात्यातील प्रतिक्रिया असू शकते.
चिब्बर यांनी तुमची भूमिका ओळखण्यासाठी आणि समजून घेण्यासाठी सक्रियपणे काम करण्याची शिफारस केली आणि तुम्ही कुठे वेगळे असू शकता. “त्याच वेळी, दुसऱ्याने बजावलेली भूमिका मान्य करणे महत्त्वाचे आहे. संपूर्ण परिस्थितीकडे संतुलित दृष्टीकोन असणे महत्त्वाचे आहे.”
मित्रांकडून आणि व्यावसायिकांकडून समर्थन मिळवा
अलीने तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसोबत तुमचे अनुभव आणि भावना सामायिक करण्यावर भर दिला कारण ते “प्रमाणीकरण आणि भावनिक समर्थन प्रदान करू शकते, तुम्हाला परिस्थितीचा दृष्टीकोन आणि अंतर्दृष्टी प्राप्त करण्यात मदत करेल”.
भूतकाळातील अनुभवांचा प्रभाव ओळखणे आणि त्या घटनांशी संबंधित भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी स्वतःला वेळ आणि जागा देणे महत्वाचे आहे. लक्षात ठेवा की उपचार आणि वाढ वेळ काढा, आणि आधार शोधणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही तर तुमच्या लवचिकतेचा आणि तुमच्या कल्याणासाठी वचनबद्धतेचा दाखला आहे. योग्य समर्थन आणि आत्म-करुणा, बाहेरच्या व्यक्तीसारखे वाटण्याच्या परिणामांवर मात करणे आणि भविष्यात निरोगी, अधिक परिपूर्ण नातेसंबंध निर्माण करणे शक्य आहे.
*विनंतीनुसार व्यक्तीचे नाव गुप्त ठेवण्यासाठी नावे बदलण्यात आली आहेत.
📣 अधिक जीवनशैली बातम्यांसाठी, आमचे अनुसरण करा इंस्टाग्राम | ट्विटर | Facebook आणि नवीनतम अद्यतने चुकवू नका!
