सदैव तरुण राहण्यासाठी करा हे काम, एक रुपयाही खर्च होणार नाही, डॉक्टरांचा अप्रतिम सल्ला

तंदुरुस्त राहण्यासाठी लोक काय करतात? जिममध्ये तास घालवा. सकाळ संध्याकाळ धावते. तरीही चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होत नाहीत. पण एका डॉक्टरांनी एक अप्रतिम उपाय सुचवला आहे, ज्याने तुम्ही नेहमी तंदुरुस्त आणि तरुण राहू शकता. विशेष म्हणजे यासाठी एक रुपयाही खर्च केला जाणार नाही. तुम्हाला जिममध्ये तासन्तास घाम गाळण्याचीही गरज नाही. आंघोळ करताना फक्त हे लक्षात ठेवले पाहिजे.

अमेरिकेत राहणाऱ्या डॉक्टर पूनम देसाई अनेकदा सोशल मीडियावर टिप्स शेअर करत असतात. डेली मेलच्या रिपोर्टनुसार, अलीकडेच त्याने उघड केले की थंड पाण्याने आंघोळ किंवा शॉवर घेतल्याने आश्चर्यकारकपणे तुमचे आरोग्य कसे सुधारते. तुम्ही केवळ निरोगीच नाही तर तरुण दिसू शकता. तुम्हाला फक्त तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत त्याचा समावेश करावा लागेल. दररोज थंड पाण्याने आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा. डॉक्टरांनी सांगितले की, थंडीमुळे शरीरातील कोलेजनची पातळी वाढते. यामुळे सुरकुत्या कमी होतात. आपल्या त्वचेची लवचिकता वाढवण्यास मदत होते. तणावाची पातळी कमी होते. शरीरात कुठेही सूज आली तर ती बरी होते. हे तुमची झोप सुधारण्यास देखील मदत करते. डॉ पूनम म्हणाल्या, स्वतःला सर्दी उघड करून, म्हणजे थंड पाण्याने आंघोळ किंवा थंड शॉवर घेणे. बर्फाळ पाण्यात डुंबणे. आपण इच्छित असल्यास, आपण काही काळ हे करू शकता. परंतु आठवड्यातून 11 मिनिटे थंडीत राहिल्यास ते सर्वात प्रभावी आहे.

गर्भवती महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
जर तुम्ही अद्याप सर्दी एक्सपोजरचा प्रयत्न केला नसेल, तर तुमच्या दिनचर्येत त्याचा नक्कीच समावेश करा, आमच्या एकूण आरोग्यासाठी याचे अनेक फायदे आहेत. तथापि, नवीन दिनचर्या सुरू करण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. कारण यामुळे अनेकांचे नुकसान होऊ शकते. विशेषत: ज्या महिला गर्भवती आहेत, त्यांनी वैद्यकीय सल्ल्याशिवाय काहीही करू नये. ‘आइसमॅन’ म्हणून प्रसिद्ध असलेल्या विम हॉफ यांनीही थंडीचे फायदे सांगितले. असे केल्यास नैराश्य आणि चिंता कमी होते, असे ते म्हणाले. तुमची उर्जा पातळी अनपेक्षितपणे वाढते. कर्करोगासारखे आजारही यातून टाळता येतात.

शेवटी हे कसे करायचे
विम हॉफ म्हणाले, नैराश्यावर कोल्ड थेरपीने उपचार करता येतात. पूर्ण बुडण्यामुळे एड्रेनालाईन 540 टक्के आणि डोपामाइन 250 टक्क्यांनी वाढते. ही दोन्ही औषधे नैराश्याची औषधे आहेत. तुमचे हृदय गती नियंत्रित राहते आणि तुम्हाला उत्साही वाटते. शरीरातील पेशींना रक्ताभिसरण चांगले होते आणि तुम्ही आजारी पडत नाही. पण हे कसे करायचे? पहिल्या दिवशी १५ सेकंद थंड पाण्याने आंघोळ सुरू करा. त्यानंतर दुसऱ्या दिवशी 30 सेकंदांसाठी, आणि तुम्ही 2 मिनिटे आणि 30 सेकंदांपर्यंत पोहोचेपर्यंत वेळ 15 सेकंदांनी वाढवत रहा. खोलवर श्वास घेत राहा.

,

टॅग्ज: आश्चर्यकारक बातमी, विचित्र बातम्या, OMG बातम्या, धक्कादायक बातमी, ट्रेंडिंग बातम्या, विचित्र बातमी