एकतर खूप जास्त किंवा खूप कमी झोप घेणे हे मेंदूतील बदलांशी संबंधित आहे जे नंतरच्या आयुष्यात स्ट्रोक आणि स्मृतिभ्रंशाचा धोका वाढवतात, असे एका अभ्यासानुसार दिसून आले आहे.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात मेंदूच्या आरोग्याच्या दोन उपायांवर लक्ष केंद्रित केले आहे: मॅटर हायपर इंटेन्सिटीज (WMH), जे मेंदूवरील जखम आहेत जे मेंदूचे वृद्धत्व दर्शवतात आणि फ्रॅक्शनल ॲनिसोट्रॉपी, जे पाण्याच्या प्रसाराची एकसमानता मोजते. मज्जातंतू axons.
अधिक WMH, मोठे WMH आणि कमी फ्रॅक्शनल ॲनिसोट्रॉपी स्ट्रोक आणि स्मृतिभ्रंशाच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहेत.
“स्ट्रोक किंवा डिमेंशिया सारख्या अटी हे एका दीर्घ प्रक्रियेचे अंतिम टप्प्यातील परिणाम आहेत जे दुःखदपणे संपतात,” असे सँटियागो क्लोचियाटी-तुओझो, अमेरिकेतील येल युनिव्हर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिनचे पोस्ट-डॉक्टरल फेलो म्हणाले.
“या प्रक्रिया होण्याआधी त्या कशा रोखायच्या हे आम्हाला शिकायचे आहे.”
आजपर्यंतच्या सर्वात मोठ्या न्यूरोइमेजिंग अभ्यासांपैकी एकामध्ये, टीमने सुमारे 40,000 निरोगी, मध्यमवयीन सहभागींच्या मेंदूच्या प्रतिमांचे परीक्षण केले जेणेकरुन झोपण्याच्या सवयी मेंदूच्या आरोग्यावर दोन उपायांवर कसा परिणाम करू शकतात.
संशोधकांना असे आढळून आले की इष्टतम झोप (प्रति रात्र 7-9 तास) च्या तुलनेत, कमी झोप घेतलेल्या सहभागींना WMH उपस्थिती, WMH उपस्थित असलेल्या मोठ्या WMH व्हॉल्यूम आणि कमी फ्रॅक्शनल ॲनिसोट्रॉपीचा धोका जास्त असतो.
दीर्घ झोप (सरासरी प्रति रात्र 9 तासांपेक्षा जास्त) कमी फ्रॅक्शनल ॲनिसोट्रॉपी आणि मोठ्या WMH व्हॉल्यूमशी संबंधित होती, परंतु WMH उपस्थितीच्या जोखमीशी नाही.
“हे निष्कर्ष वाढत्या पुराव्यास जोडतात की झोप हा मेंदूच्या आरोग्याचा प्रमुख आधारस्तंभ आहे,” क्लोचियाट्टी-तुओझो म्हणाले.
“झोप आणि झोपेचा कालावधी जीवनात मेंदूच्या आरोग्यासाठी बदलण्यायोग्य जोखीम घटक कसा असू शकतो हे समजून घेण्यास मदत करण्यासाठी हे पुरावे देखील प्रदान करते.”
संशोधकांनी सांगितले की, मेंदूच्या आरोग्यासाठी झोपेच्या सवयी समायोजित करण्यासाठी मध्यम वय हा महत्त्वाचा काळ आहे.
“झोप हा ट्रेंडिंग विषय बनू लागला आहे,” क्लोचियाटी-तुओझो म्हणाले.
“आम्हाला आशा आहे की हा अभ्यास आणि इतर लोक पुढील वर्षांमध्ये मेंदूचे आरोग्य सुधारण्यासाठी रुग्णांच्या झोपेमध्ये सुधारणा कशी करू शकतात याबद्दल अंतर्दृष्टी देऊ शकतात.”
ही कथा तृतीय पक्ष सिंडिकेटेड फीड, एजन्सींकडून प्राप्त केली गेली आहे. मिड-डे त्याच्या विश्वासार्हता, विश्वासार्हता, विश्वासार्हता आणि मजकूराच्या डेटासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा दायित्व स्वीकारत नाही. Mid-day management/mid-day.com कोणत्याही कारणास्तव सामग्रीमध्ये बदल करण्याचा, हटवण्याचा किंवा काढून टाकण्याचा (सूचना न देता) पूर्ण अधिकार राखून ठेवतो.