घोरणे ही सामान्यतः आरोग्याची मोठी समस्या म्हणून पाहिली जाते. पण काही वेळा तुमच्या कुटुंबातील सदस्यांना यामुळे काळजी वाटते. कधी कधी परिस्थिती इतकी बिकट होते की पार्टनरला राग येतो. हे टाळण्यासाठी लोक उपाय शोधत राहतात. त्याचे निराकरण करण्यासाठी उपाय शोधत राहा, परंतु कोणतीही उत्तरे मिळत नाहीत. काही शास्त्रज्ञांनी याचे वर्णन घरगुती उपाय म्हणून केले आहे, ज्याचा अवलंब करून या समस्येपासून आराम मिळू शकतो.
डेली मेलच्या रिपोर्टनुसार, तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की घोरणे सामान्य नाही, परंतु ही इतकी मोठी समस्या नाही की तुम्हाला खूप काळजी करावी लागेल. सर्वप्रथम हे जाणून घ्या की असे का होते? तुम्ही गाढ झोपेत असता, तुमच्या तोंडातील, जीभ आणि घशातील स्नायू शिथिल होतात. ते खाली लटकतात, वायुमार्ग अवरोधित करतात, ज्यामुळे कंपन आणि आवाज होतो. हे तुम्ही घोरणे म्हणून ऐकता.
घोरण्याचे तोटे काय आहेत?
डॉ. सुलिवन यांच्या मते, ही समस्या अनेकदा स्लीप एपनिया नावाच्या हानिकारक स्थितीचे लक्षण असते. स्लीप एपनियामध्ये, रात्रभर श्वासोच्छ्वास वारंवार थांबतो. कधीकधी ते काही सेकंदांसाठी थांबते. यामुळे मोठमोठ्याने घोरणे, झोपेच्या वेळी श्वास लागणे, निद्रानाश, जास्त झोप लागणे आणि चिडचिड होऊ शकते. अमेरिकन अॅकॅडमी ऑफ स्लीप मेडिसिनच्या मते, उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि मधुमेह यांसारख्या समस्यांमुळे असे होते. यामुळे थकवा आणि हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. तीव्र रक्तसंचय होऊ शकते, ज्यामुळे नाकात सूज येऊ शकते. जे लोक घोरतात त्यांची विचार करण्याची क्षमता कमी होते.
घोरणे टाळण्याचा मार्ग
फ्लोरिडा येथील कान, नाक आणि घसा सर्जन डॉ. सिना जुराबची यांनी टिकटॉकवर यावर उपाय सांगितला, जो खूप आवडला. तो म्हणाला, आधी तुम्ही तुमच्या पाठीवर झोपणे बंद करा. तुम्ही तुमच्या पाठीवर जितके जास्त झोपाल तितके घशाच्या मागील बाजूचे ऊती खाली पडतील. हे तुम्हाला घोरायला लावेल. दुसरा उपाय म्हणजे 30 अंशांच्या कोनात झोपणे, जसे की उशीचा आधार घेऊन. झोपण्यापूर्वी कधीही दारू पिऊ नका. त्यामुळे आणखी समस्या निर्माण होतील. आणखी एक मार्ग आहे, झोपण्यापूर्वी उबदार आंघोळ केल्याने तुमची वायुमार्ग साफ होऊ शकतो आणि घोरण्याचा धोका कमी होतो.
,
टॅग्ज: आश्चर्यकारक बातमी, विचित्र बातम्या, OMG बातम्या, धक्कादायक बातमी, ट्रेंडिंग बातम्या, व्हायरल बातम्या, विचित्र बातमी
प्रथम प्रकाशित: 18 जानेवारी 2024, 13:58 IST
